Para perder peso es importante, aparte de seguir una dieta adecuada, prepararse y tener toda la información necesaria, para así conseguir los resultados esperados.
Aquí tienes la lista con las 8 cosas que tienes que saber antes de empezar:

1. Fíjate una meta realista, es decir, un tiempo y peso adecuado y realista según tu cuerpo. Las dietas milagro prometen una pérdida de kilos demasiado rápida y pueden venir acompañadas del temido efecto rebote.

2. Come despacio. Masticar despacio genera una mayor sensación de saciedad. Deja unos minutos de espacio entre plato y plato.

3. Bebe agua antes de las comidas. Beber 2 tazas de agua antes de comer ayuda a perder peso.

4. Haz ejercicio. Cualquier dieta debe de ir acompañada de ejercicio físico, te ayudará a quemar calorías y a adelgazar.

5. Come siempre a la misma hora. Es importante mantener unas pautas a la hora de comer.

6. No te saltes ninguna comida y haz tus 5 comidas al día. Sería un error pensar que por saltarte una comida vas a adelgazar más ya que no es asi, haz tus 5 comidas al día.

7. No hagas caso de lo que te digan otros, sólo al profesional nutricionista. Todo el mundo te dirá cosas, consejos, etc. (con la mejor intención) pero ninguno es nutricionista así que mejor hacer caso sólo a los profesionales sino quieres volverte loco/a.

8. Resístete al chocolate y los dulces. Este paso es muy importante y el que más esfuerzo puede costar a algunas personas, pero deberás resistir ya que sino no conseguirás los resultados que esperas.

¡¡¡ Ánimo !!! ¡¡¡ Tú puedes hacerlo !!!

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8 cosas que debes saber antes de empezar una dieta.

Para perder peso es importante, aparte de seguir una dieta adecuada, prepararse y tener toda la información necesaria, para así conseguir los resultados esperados. Aquí tienes la lista con las 8 cosas que tienes que saber antes de empezar: 1. Fíjate una meta realista, es decir, un tiempo y peso adecuado y realista según tu cuerpo. Las dietas milagro prometen una pérdida de kilos demasiado r

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